Waga stoi w miejscu praktycznie, nogi cwicze zawsze w piatki, weekend wolny...odczuwam ich zmeczenie zwlaszcza w pracy, ogolnie robie 15-20 minut aerobow codzinnie na koncu. Mozesz mi polecic jakis inny sposob treningu na silowni? Kiedys wazylem 100kg, ale zjechalem 10kg na treningach boksu...lecz klub zostal usuniety, wiec chcac utrzymac to co [...]
[...] juz 2x i sila na nim mi rosnie jak nie wiem co, na5x podciagalem sie z obciazeniem 25kg szeroko !!!! efekty byly co trening ale juz nie ma takiej progresji od 2tyg. stoje w miejscu mniej wiecej i mysle zeby dac miesniom nowy bodziec i zmienic na 6-8tyg. split? ale chce zachowac wysoka intensywnosc!! bo jak wtedy po fwb wszedlem na splita to po [...]
Dziś zrobiłem 1 dzień treningu, szczegóły poniżej: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębianiem 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem 4. Stanie w szerokim rozkroku, półprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze 5. [...]
[...] czas aerobów kosztem intensywności. Bcaa przed treningiem i w trakcie możesz dać. Wracam ze swoim problemem bo czuję, że trochę przedobrzyłem. Czuję, że dalej stoję w miejscu, w ciągu tych 3 tygodni waga jest +- taka sama, z pasa zaobserwowałem może z 0,5cm mniej, lustro też nie wskazuje na to żeby zaszły jakieś zmiany. Przedobrzyłem bo [...]
[...] choć za dużych postępów nie zrobiłem tą metodą ćwiczeń. Jakoś w moim pojęciu amatora bardziej idzie jak się dopompuje daną partię podczas jednego treningu na MAXA! niż rozdzielanie tego w przestrzeni tygodnia. Chciałbym koniecznie tą kreatynę wypróbować, bo klatka od dobrych 4 miechów mi stoi w miejscu. Ale może połączę kreatynę z FBW ???
[...] których robię 21 serii po 50 wychyleń nie robią na mnie wrażenia tzn. mięśnie nie bolą, tylko lekko spocony jestem ... mam dać większe obciążenie ??? a jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe to bieganie w miejscu itp.??? troszkę się na tym nie znam ... a z dietą będzie ciężko ... praca itp ... Zmieniony przez - stonka0812 w dniu 2014-03-09 17:39:14
Właśnie sam mam z tym problem, ostatnie 2 tyg. miałem kaloryczność 2500 DT i 2500 DNT i nic się nie działo, stało w miejscu. Te 2 treningi siatka i piłka nie są aż tak zanadto wyczerpujące.
[...] 3 lata dokładam po około 2-3kg do siły maksymalnej na rok.W tym roku nie wiem jak to będzie ale póki co mam zrobione 96% swojego najlepszego wyniku i od od 6 tygodni stoi w miejscu.Dodam,że odbudowa max formy po roztrenowaniu zajmuje mi właśnie 7-8 tygodni.Dużo czasu nie zostało.Myślałem że za sprawą kreatyny będę mógł wydłuzyc ten okres do [...]
[...] 15 lat gram juz od 7 roku zycia zawsze bylem slaby ale sie rozwinelem juz gdy miaelm 8 lat gralem wmiare dobrze jak na ten wiek niestety przestalem sie rozwijac stanalem w miejscu dopiero gdy skonczylem 14 lat wtedy jezdzily mnie dzieci ktore mialy po 8 lat teraz skonczylem 15 i dostalem sie do pierwszego skladu w swoim zespole i zostaje powoli [...]
[...] ) to mam problemy żeby się obudzić a dzisiaj otworzyłem oczy i czułem się tak wyspany jak nigdy. Nie wiem czy to efekt szybszej regeneracji czy efekt mojego podniecenia Ale jak tak ma być to nieźle... Poza tym na siłowni czułem lepszą pompę. Waga narazie stoi w miejscu, wymiary też ale to chyba jeszcze za wcześnie na jakieś przyrosty. Pozdro!
[...] zarzucasz na niego rece ,siadasz na laweczce, chwytasz nogami o podstawe laweczki dla rownowagi i wykonujesz energiczne skrety w prawo i lewo, glowa i bodra pozostaja w miejscu. Miesnie caly czas napiete. CZY ĆWICZĄC W TEN SPOSÓB CODZIENNIE, REGULARNIE, DŁUGO BĘDĘ MUSIAŁ CZEKAĆ NA REZULTATY? - nie jestem w stanie odpowiedziec, zalezy od [...]
kamilpulaw chlopak! co ty chcesz zmieniac,jak jeszcze nic z tego planu nie wyciagnales? Wyciskanie na płaskiej: 37kg Przysiad : 23,5kg Wiosłowanie: 33,5kg Martwy ciąg(rumuński): 43,5kg Wyciskanie w staniu: 23,5kg STOISZ W MIEJSCU,NAWET NIE RUSZYLES! jakim cudem w rdl dzwigasz wiecej,niz w siadzie?! i w siadzie tyle samo co w [...]
[...] na usuniecie 4 najwiekszych znamion.. Poszlam do chirurga, ktory wszelkimi sposobami probowal mnie zniechecic do zabiegu... W koncu udalo mi sie jedno znamie polozone w miejscu gdzie grozi mu czest draznienei przez ubrania wycicc... Trafilo nawet do jaiejs pracowni patologicznej, gdize stwierdzili ze to nic groznego... Po tym jednym wycietym [...]
[...] dopiero w osiemdziesiątych latach ubiegłego wieku. Francuscy lekarze ze szkoły prof. Charcota ustalili, że magnes może na ludzki organizm wpływać rozmaicie: 1. wywoływać w miejscu działania swędzenie, mrowienie, wrażenie kłucia, a nawet bólu; 2. przywracać zniesioną wrażliwość dotykową skórze albo "przenosić" niewrażliwość z chorej [...]
[...] pokombinować, że jeden dzień siłowo mniej powtórzeń, drugi więcej powtórzeń? Do tej pory robiłem w każdym dniu serie z powtórzeniami tak jak wyżej na początku 3 serie,później dołożyłem 4tą, progres nieco z cięzarem poszedł. Ale obwody przez te 3 miesiące raczej w miejscu dla tych partii. Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2016-12-25 02:47:25
[...] w próżni z prędkością 3 m/s w kierunku dodatnim osi X, to nie wystarczyłoby wystrzelenie pocisku z broni palnej wzdłuż osi X w kierunku ujemnym, by człowiek zatrzymał się w miejscu(przyjmijmy obserwatora znajdującego się nad płaszczyzną wyznaczoną przez osie X i Y)-bo pęd pocisku nie byłby wystarczający, by zrównoważyć jego pęd. Tu można [...]
[...] zbyt duży dług tlenowy. Jednak nie chodzi tu o to, żeby to tętno SPADŁO do takiego poziomu, a żeby biec mniej więcej w takim tempie, by organizm miał czas odpocząć /wbrew pozorom lepszy odpoczynek jest podczas lekkiego truchtu aniżeli stania w miejscu - nie wiem dlaczego. Kiedyś trener mi to powiedział - trzeba się zagłębić w zagadnienie / /pozdr
Kanonier to nie tak ... fakt jest jeden bez dobrej diety to duzo nie osiagniesz w tym sporcie bo wkoncu staniesz w miejscu i sie zalamiesz. Koniecznie próbuj ją trzymać ale roznicuj to jedzenie bo rzeczywiscie jak codziennie masz kure w diecie to po jakims czasie , krotkim zreszta bedziesz mial dosc :)) pamietaj o technice przy cwiczeniach . [...]
Buty Sportowe!!!!!
